รู้หรือไม่? การตื่นนอนแต่เช้า ช่วยให้สมองเราปราดเปรียว

8 Tricks for getting things done
8 เทคนิคพิชิตงานเสร็จก่อนเวลา
พฤษภาคม 20, 2018
รู้หรือไม่? การจดจำเนื้อเพลงแล้วร้องตาม จะช่วยเพิ่มศักยภาพในการเข้าใจ ความคิด และ การจดจำได้ดีขึ้น
รู้หรือไม่? การจดจำเนื้อเพลงแล้วร้องตาม จะช่วยเพิ่มศักยภาพในการเข้าใจ ความคิด และ การจดจำได้ดีขึ้น
พฤษภาคม 20, 2018
รู้หรือไม่? การตื่นนอนแต่เช้า ช่วยให้สมองเราปราดเปรียว

รู้หรือไม่? การตื่นนอนแต่เช้า ช่วยให้สมองเราปราดเปรียว


สำหรับใครบางคน การตื่นนอนแต่เช้าหมายถึงการที่คุณพลิกตัวหล่นลงจากเตียง แล้วเดินวนเวียนไปรอบบ้านราวกับซอมบี้ จนกระทั่งคุณได้จิบกาแฟถ้วยที่สามและงีบหลับสั้นๆ ในช่วงสายนั่นแหละ คุณถึงจะรู้สึกว่าตื่นอยู่กึ่งหนึ่ง แต่คุณจะไม่เป็นเช่นนั้นอีกต่อไป เพื่อการตื่นนอนแต่เช้า คุณจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนตารางเวลาการนอนหลับเสียใหม่ รวมไปถึงสร้างนิสัยการตื่นนอนแต่เช้าอย่างมีประสิทธิภาพ และทำตัวให้เป็นคนที่พร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ให้มากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน

ถ้าคุณอยากจะชำนาญด้านการเตรียมตัวและพร้อมที่จะเริ่มวันใหม่ก่อนหกโมงเช้าล่ะก็ เยี่ยมเลย! นั่นแหละ เป้าหมายของคุณ การตื่นนอนตามเวลาดังกล่าวคือเป้าหมายที่คุณจำต้องทำให้สำเร็จในทุกๆ วันของสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม คุณต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ระบบร่างกายของคุณรวน

เพื่อที่จะให้คุณสามารถลุกจากเตียงในตอนเช้าได้อย่างเพลิดเพลินและกระปรี้กระเปร่า คุณต้องหาสิ่งที่จะเป็นแรงจูงใจให้คุณลุกจากเตียง ดังนั้น คุณจงหาเรื่องบางอย่างที่คุณตื่นเต้นที่จะทำมัน ถ้าหากนึกเรื่องอะไรไม่ออกละก็ ลองถือเอาการทดลองนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการจะทำโดยทุ่มเทหมดทั้งกายใจดูสิ เพราะอย่างไรการสร้างนิสัยดีๆ ก็เป็นเรื่องที่คุณควรจะภูมิใจอยู่แล้ว

การตื่นนอนแต่เช้านั้นเชื่อมโยงกับสิ่งดีๆ หลายอย่าง งานวิจัยพบว่าผู้ที่ตื่นนอนแต่เช้าจะมีผลการเรียนที่ดีกว่า นอกจากนี้ยังมีความกระตือรือร้นมากกว่า รับมือกับปัญหาและวางแผนได้ดีกว่าผู้ที่นอนตื่นสายอีกด้วย หวังว่าคุณจะสามารถพร้อมรับความยอดเยี่ยมในตนเองที่คุณกำลังจะพบในไม่ช้านี้ได้นะ