รู้หรือไม่ ? การออกกำลังกายช่วยให้ความจำดี

รู้หรือไม่ ? สมองไม่ได้อยู่ในกระโหลกศรีษะเท่านั้น
สิงหาคม 9, 2018
การศึกษาเริ่มต้นด้วยความสำคัญของนักเรียนและจบลงด้วยความสำคัญของนักเรียน
สิงหาคม 9, 2018

หลายๆคนที่มาออกกำลังกายก็มุ่งหวังให้ร่างกาย และสุขภาพแข็งแรง แต่การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ดีๆที่ส่งผลไปถึงสมองของเราอีกด้วยช่วยให้ความจำดี

การออกกำลังกายเป็นประจำ จะส่งผลดีต่อฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการทำงานสำหรับสมองของคนเราหลายๆ อย่าง เช่น ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลส์ประสาทและเซลส์สมองได้ อีกทั้งยังช่วยพัฒนาระบบไหลเวียนของออกซิเจนที่ช่วยในการหล่อเลี้ยงสมอง และพัฒนาการเลือด ทำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งข้อมูลดังกล่าวสอดคล้องกับการศึกษาของแผนกจิตวิทยา ของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ สหรัฐอเมริกา พบว่า ผู้ชายช่วงอายุระหว่าง 18-24 ปี เมื่อได้ออกกำลังกายืดเส้นสายเป็นเวลา 30 นาที จะมีการตอบสนองในด้านความจำได้มากกว่าคนปกติที่ไม่ออกกำลังกายเลยอีกด้วย

พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ผลการศึกษาจากต่างประเทศระบุว่า การออกกำลังกาย นอกจากทำให้สุขภาพดีและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น และสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้ดีขึ้นอีกด้วย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยพัฒนาสมองซีกขวาที่เป็นจุดสำคัญในด้านของความคิด และจิตนาการของคนเรา เรียกได้ว่าการออกกำลังกายเปรียบเหมือนอาหารเสริมช่วยให้สมองบรรเจิดไอเดียทั้งหลายแหล่ขึ้นมาได้เลย